70代女性
老人会で太極拳を教わったそうです。
「せぼねで呼吸して」と
先生は普通におっしゃるけど
どうするのかわからないとのこと。
ツボで体を整えて
快育呼吸をやってみると
『背骨に息が入る感じが
わかります』
『息が入ると気持ちいいですね』
太極拳はゆっくり動いて
スポーツのように筋力にたよらない
その点が高齢者にも向いていると
思います。
習い事の上達に
ツボや呼吸が役立ったそうです。