太極拳と高齢者


70代女性


老人会で太極拳を教わったそうです。


「せぼねで呼吸して」と

先生は普通におっしゃるけど

どうするのかわからないとのこと。


ツボで体を整えて

快育呼吸をやってみると



背骨に息が入る感じが

わかります』


『息が入ると気持ちいいですね』


太極拳はゆっくり動いて

スポーツのように筋力にたよらない


その点が高齢者にも向いていると

思います。


習い事の上達に

ツボや呼吸が役立ったそうです。