筋力より連動性

年をとったから筋肉を鍛えなきゃ。

ゆっくり歩いてはダメ!

もっと速く、ガシガシ歩かないと筋力強化できない!

 

ほんとうにそうなのでしょうか?

 

若いスポーツ選手でも、筋トレして可動性が悪くなったり、

筋力のバランスがくずれてケガをするくらいです。

 

筋トレの前に、

まず鈍ったからだの感覚をよみがえらせておくべきです。

 

ゆっくり動いて

からだをすみずみまで感じましょう。

 

ゆっくり歩いて

季節をかんじましょう。

 

からだを感じて

効率的にムリなく動けるような

からだの使い方を学んでおきましょう。