カテゴリ:連動



年をとったから筋肉を鍛えなきゃ。 ゆっくり歩いてはダメ! もっと速く、ガシガシ歩かないと筋力強化できない! ほんとうにそうなのでしょうか? 若いスポーツ選手でも、筋トレして可動性が悪くなったり、 筋力のバランスがくずれてケガをするくらいです。 筋トレの前に、 まず鈍ったからだの感覚をよみがえらせておくべきです。